Yapılan son araştırmalar, sabah alarmını en az bir kez erteleyen kişilerin gün içerisinde kendilerini daha iyi hissettiklerini ortaya koydu. Araştırmaya göre, alarmı tam saatinde kapatan bireyler güne “fazla hazır” başlarken, erteleme yapanlar hayata daha temkinli yaklaşıyor.
Uzmanlar, alarm erteleme süresinin ideal olarak 3 ila 7 dakika arasında olması gerektiğini belirtiyor. Bu sürenin altında yapılan ertelemelerin psikolojik bir etkisi olmadığı, 10 dakikayı aşan ertelemelerin ise “yeniden uykuya geçme riski” taşıdığı ifade ediliyor.
Konuyla ilgili açıklama yapan Uyku Davranışları Enstitüsü’nden bir yetkili,
“Bu küçük erteleme, beyne ‘henüz tam başlamıyoruz’ mesajı veriyor. Bu da stres seviyesini düşürüyor,” dedi.
Araştırmaya katılan deneklerin yüzde 62’si, alarmı erteledikleri günlerde kahvaltılarını daha sakin yaptıklarını, yüzde 41’i ise trafikte daha az sinirlendiklerini belirtti.
Uzmanlar yine de alarmı tamamen kapatıp uyumaya devam etmenin bu araştırma kapsamına girmediğini özellikle vurguladı.
İçerik Arası336x280